更年期综合症八大表现_八大症状暗示更年期到了|全球微动态

2023-04-19 04:09:15 来源：互联网

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1、皮肤又松又痒。更年期男性皮肤变得松弛，肌肉不如年轻时结实，与中年男性吃得多，运动少，代谢紊乱有关。可以多吃富含碘和不饱和脂肪酸的海鲜，如海带、紫菜等。促进新陈代谢，保护你的皮肤，防止这个年龄段皮肤瘙痒。

2、内分泌失调。更年期雄激素减少导致内分泌紊乱，表现为记忆力减退、乏力、头晕、心悸、全身不适。多休息，给自己减压，规律饮食，锻炼身体。如果仍不缓解，并出现双侧甲状腺肿大、眼球突出、瞪眼睛等症状，应怀疑甲亢的可能。

3、泌尿系统症状。很多更年期男性出现尿频、尿急、尿痛、夜尿增多等症状，都与雄激素水平失衡导致的前列腺增生有关。需要治疗前列腺增生，注意饮食清淡，戒烟限酒，少吃辛辣食物。急性膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎等。也可以有类似症状，需要找医生鉴定。

4、性生活质量差。雄激素水平降低会导致性欲、性活动和勃起硬度下降。可以多吃一些能改善和增强性腺功能的食物，如羊肉、虾、核桃、芝麻等。并注意不要有过度的性生活，以不感到疲劳为准。

5、精神脆弱。在更年期，很多人会感到极度压抑，经常发脾气，但不知道为什么。有时候我想好好说话，但是和别人交流的时候，对方说了一些让我不满意的话，我就会脾气爆，无缘无故的骂别人。更年期，有些男人还是会感到孤独，什么都做不了，对什么都没有信心，感觉自己老了，快死了。

6、心血管功能障碍。更年期血管弹性变差，动脉硬化等问题相继出现，容易出现面部潮红、出汗、心慌、头痛等症状。还容易出现呼吸困难、手脚麻木等症状。适量摄入改善心血管功能的食物，如桑葚、桂圆、大枣、山药、核桃等。如果经常出现气短、胸闷、气短，最好警惕动脉硬化、高血压等更年期疾病。

7、消化不良。表现为食欲不振、腹胀、口苦泛酸、便秘、腹泻等症状。注意均衡饮食，少吃多糖、咸油腻食物，多吃水果蔬菜。如果出现上腹痛、恶心呕吐等症状，或排便次数增多，便血或粘液，应考虑胃肠道恶性肿瘤的可能，及时到消化科就诊。

8、腰椎关节痛。更年期会导致驼背、关节痛、腰酸腿软。可以补充富含蛋白质和钙的奶类和豆类食物。如果饮酒过量，疲劳后关节疼痛，出现发热、乏力、心率加快等症状，要警惕痛风的可能。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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