有颈椎病自我治疗方法 7个有效的颈椎病的自我治疗方法
1、颈椎病是颈椎的一种劳损退变疾患，与长期的屈颈动作有关。
(资料图片仅供参考)
2、严重的可以压迫通向上肢的神经根或通向脑的椎动脉而引起臂至指的酸麻痹痛或眩晕，甚至压迫神经的低级中枢-脊髓， 而产生半身无力。
3、颈椎病病变是难以逆转的，现将颈椎病的自我治疗体操介绍如下： 在做颈椎病的自我治疗体操的时候，我们还需要注意以下几个方面： 用枕适当 枕头的高低、软硬对颈椎有直接影响， 最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。
4、枕头要有弹性，枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜。
5、习惯仰卧的， 枕头的高度为5cm左右(受压以后的高度)；习惯侧卧的，高度为10cm左右。
6、仰卧位时，枕头的下缘最好垫在肩胛骨的上缘，不能使颈部脱空。
7、 2、颈部保暖 颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛,加重颈部板滞疼痛。
8、在秋冬季节，最好穿高领衣服；天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉；炎热季节，空调温度不能太低。
9、 3、姿势正确 颈椎病的主要诱因是姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。
10、低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。
11、最佳的工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜；工作时间>1h，应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩；不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。
12、 做到了以上三点，然后在配合我们图片上教的颈椎病的自我治疗体操，勤加以练习，持之以恒，这样就能减少颈椎病的发生了。
13、去医院拍x光，颈1-7椎体序列整齐，生理曲度直，颈3-7椎体前缘可见骨赘形成，c4，5，,c5，6，c6,7钩椎关节骨赘形成，相应椎间孔变窄，同时做了CT检查为什么。
相信通过7个有效的颈椎病的自我治疗方法这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。
标签：
相关文章
有颈椎病自我治疗方法 7个有效的颈椎病的自我治疗方法
1、颈椎病是颈椎的一种劳损退变疾患，与长期的屈颈动作有关。2、严重的可以压迫通向上肢的神经根或通向脑的椎动脉而引起臂至指
南昌商业地产市场逐步向好 上个月商业地产成交面积达2.36万平方米
大江网 大江新闻客户端讯兰春、江南都市报全媒体记者范晶报道：商贸是反映一个城市经济发展和社会繁荣的重要窗口。记者了解到，近期江旅都市方
关于禁止餐饮环节违法加工、经营河豚鱼的通告
近年来，因食用河豚鱼（亦称脡鲅鱼）引起的食物中毒事件时有发生，存在食品安全重大风险隐患。为保障广大群众生命安全，根据《食品安全法》等
农银人寿金穗臻享终身寿险可靠吗？有风险吗？
可靠。 要了解农银人寿金穗臻享终身寿险是否可靠，首先需要关注的是农银人寿这个保险公司。农银人寿是中国农业银行与英国保诚保险公司共同投资
安耐美360水冷评测：高性能处理器少不了好的散热器_全球观察
电脑的速度取决于处理器，因此如果想要电脑快，那就一定要一颗超强的处理器。那现在的处理器速度也是越来越快，但是随之而来的就是功耗也越来
马斯克计划将推特总部变成流浪汉收容所 抱怨房东不同意
推特（资料图）海外网4月13日电据美国《商业内幕》12日报道，推特首席执行官马斯克在接受媒体采访时说，他计划将推特总部的一栋建筑变成流浪汉
云南铜业（000878）：4月12日北向资金增持294.73万股_世界快讯
4月12日北向资金增持294 73万股云南铜业。近5个交易日中，获北向资金增持的有4天，累计净增持441 66万股。近20个交易日中，获北向资金增持的有
大家闺秀长相和小家碧玉长相区别_大家闺秀和小家碧玉的区别-微头条
1、不同的家境培养出大家闺秀和小家碧玉不同的性格。2、大家闺秀的气质沉稳，眉目疏朗，喜怒哀乐不全形于色，待人接物礼貌周全
和而泰：公司于2023年3月14日披露的签订长期供应合同的公告为新中标项目 全球热讯
和而泰00240204月12日在投资者关系平台上答复了投资者关心的问题投资者公司公告中标博格华纳246亿欧元是新中标合同还是属于以前公告在手订单和
创新奇智(02121)4月12日回购34.94万股 耗资780.54万港元
证券时报·数据宝统计，创新奇智在港交所公告显示，4月12日以每股20 950港元至22 750港元的价格回购34 94万股，回购金额达780 54万港元。该股
平治信息：子公司与中国移动签订采购框架合同
平治信息：子公司与中国移动签订采购框架合同：平治信息公告，子公司深圳兆能与中国移动通信集团终端有限公司安徽分公司签订了采购框架合同，
虚拟机车女神宫玖羽首演中国科幻 著名小说改编《平行之翼》正式上线
由歌者影业（海南）有限公司出品，汽车之家联合制作的迷你科幻剧《平行之翼》于4月8日全网正式上线，虚拟机车女神宫玖羽科幻首秀引人瞩目。该
北方导航(600435.SH)控股股东导航集团解除质押6.83%股份|焦点热议
智通财经讯，北方导航(600435 SH)发布公告，公司接到控股股东导航集团通知，导航集团质押给兵工财务有限责任公司的1
消息！丽江股份股东户数下降11.59%，户均持股13.78万元
丽江股份最新股东户数4 39万户，高于行业平均水平。公司户均持有流通股份1 25万股；户均流通市值13 78万元。
浓眉准备学中文去打CBA吧 施罗德本场最佳 湖人5场拿下灰熊
@KyleKumza：浓眉准备学习中文（打去CBA吧）@NowDigOnThis_1：（终场前康利三罚）是森林狼下半场第一次走上罚球线@LakeShowYo：湖人（打灰熊）5场晋级
【环球新要闻】2023重庆三支一扶考试面试资格审查
2023重庆三支一扶考试公告已发布，共招录822人，4月12日至4月19日报名，5月15日至5月20日打印准考证，5月2
建设银行投资金条价格今天多少一克（2023年04月12日）
金投网提供建设银行投资金条价格今天多少一克（2023年04月12日），建设银行投资金条价格最新消息（2023年04月12日）
当前时讯：76人将自己视为第1选择？大桥：这是挑战 所有一切让我们变更好
76人将自己视为第1选择？大桥：这是挑战所有一切让我们变更好,篮网队,米卡尔,76人队,布里奇斯,nba季后赛
蒙城一对祖孙离奇失联已有10天 多方力量搜寻、抽干两个水塘仍未发现二人踪迹
大皖新闻讯蒙城县三义镇双仙村位于县城的西南方向，距离县城35公里左右，是一个有着33个村民组的大村。4月2日下午发生的一
双腿粗细不一致 感觉有百只“蚂蚁”在爬-信息
专家缜密治疗困扰患者近20年的毛病终解决每日商报讯“大姐，腿还麻吗？‘蚂蚁’还有吗？”“‘蚂蚁’没有了，你帮我‘抓走’了呀！”今年60...
时隔两年，微软 Surface Laptop产品线终迎更新，最高搭载 RTX 4060 显卡 独家焦点
据报道，微软的一系列Surface新机已经在Geekbench基准测试平台上出现，这些机型可能会在今年晚些时候推出。从跑分来看，高端型号单核分数可达2
莫干山别墅群_关于莫干山别墅群介绍_天天快消息
1、莫干山是风光优美的江南名山，具有独特的自然景观资源，现保留有各式别墅250多座，莫干山别墅群与其自然资源相结合形
环球头条：大利好！央行重磅数据发布 远超预期！
信贷、社融“高歌猛进”的扩张态势在3月份仍在持续，最新金融数据再度超出市场预期。根据人民银行4月11日发布的数据，一季度，人民币贷款增...
本科毕业论文抽检“检”出了什么
日前，浙江省教育厅印发《浙江省本科毕业论文（设计）抽检实施细则（试行）》，自4月1日起施行。根据教育部统一部署，浙江省教育厅制定本科毕
